Olej lniany powinien być tłoczony na zimno z dojrzałych nasion lnu. Olej musi mieć lekko żółty kolor, charakterystyczny zapach oraz smak przypominający orzeszki. W oleju lnianym znajdują się nienasycone kwasy tłuszczowe, zwłaszcza kwasy omega-3. Dzięki tłoczeniu oleju metodą na zimno, zachowuje on swoje właściwości lecznicze i zdrowotne. Najwięcej kwasu omega-3 znajduje się w oleju lnianym zimno tłoczonym nieoczyszczonym wysokolinolenowym. CZYTAJ WIĘCEJ

Czy zastanawiasz się czasami nad tym, co przygotować dziecku na kolację? Coraz częściej można zaobserwować nadwagę u dzieci. Nieodpowiedni styl życia, niezdrowa dieta dziecka, jedzenie typu fast food, słodycze dla dzieci – to wszystko sprawia, że maluchy borykają się z tuszą. Kolacja dla dziecka to ważny posiłek, którego nie odmówią nawet dzieci niejadki. Kolacja powinna być sycąca, ale też nie może zbyt mocno obciążać żołądka. CZYTAJ WIĘCEJ

Nienasycone kwasy tłuszczowe są cenne dla organizmu i korzystnie wpływają na nasze zdrowie i urodę. Jednym z rodzajów nienasyconych kwasów są kwasy tłuszczowe omega-6. Inna nazwa tych kwasów to kwasy tłuszczowe n-6. Organizm ludzki nie wytwarza sam nienasyconych kwasów tłuszczowych. Są one jednak niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Kwasy omega-6 muszą być dostarczane z dietą dla zdrowia. CZYTAJ WIĘCEJ

Leki w ciąży są sprawą kontrowersyjną. Oczywiście kobieta ciężarna nie może zażywać jakichkolwiek leków bez wiedzy lekarza. Farmaceutyki mogą negatywnie wpłynąć na rozwój płodu i przebieg ciąży. Niemniej jednak zdarzają się sytuacje, w których zaniedbanie leczenia przyniesie gorsze skutki niż przyjęcie leku. Antybiotyki w ciąży są stosowane przy zakażeniach bakteryjnych. Zakażenia bakteryjne wpływają niekorzystnie na rozwój dziecka w okresie prenatalnym. CZYTAJ WIĘCEJ

Naturalne sposoby planowania rodziny polegają na uważnej i regularnej obserwacji organizmu kobiety. Dzięki obserwacji śluzu, pomiarom temperatury i wiedzy na temat cyklu owulacyjnego można obliczyć dni płodne i dni niepłodne w cyklu. Metoda objawowo-termiczna wykazuje się dużą skutecznością i dokładnością. Rodzaje metod objawowo-termicznych: metoda Rotzera, metoda Kippleyów, metoda angielska, metoda Kramarek. CZYTAJ WIĘCEJ

Rozwój ruchowy dziecka w pierwszym roku życia jest niezwykle intensywny. Siłą napędową dziecka jest ideomotoryka, tj. motywacja do poznawania otoczenia, badania powierzchni, smaku, chęć dotknięcia wszystkiego. Świat oczami dziecka jest bardzo interesujący, maluch pragnie nawiązać kontakt z otoczeniem. Dziecko nabywa zdolności sterowania swoim ciałem, rozwija zdolności podporowo-wyporne. CZYTAJ WIĘCEJ

Gdy w domu pojawia się pies, konieczne jest zgromadzenie specjalnych akcesoriów dla zwierząt – futurystyczna uprząż, smycz, dzięki której będzie można zażyć trochę ruchu z psem, miska dla psa, a także gadżet przytulający psa. Wszystko to ma umilić życie pupilowi. Jednym z ważniejszych gadżetów jest obroża. CZYTAJ WIĘCEJ

Niegdysiejsza zasada: raz cesarka – zawsze cesarka, przestała już obowiązywać. Do cesarskiego cięcia ponownie mogą kwalifikować się kobiety, u których poród zabiegowy był sprowokowany wadami miednicy lub innymi poważnymi chorobami. Obecnie ponad połowa kobiet, które wcześniej rodziły przez cesarskie cięcie, późniejsze ciąże kończy porodem naturalnym. Kolejne cesarskie cięcia zwiększają ryzyko rozejścia się blizny na macicy, a także pojawienia się krwotoku lub uszkodzenia pęcherza moczowego. CZYTAJ WIĘCEJ

Dieta jogurtowa to nazwa umowna. Wcale nie oznacza żywienia się wyłącznie jogurtami. Dopuszcza ona też inne posiłki, które pozwolą wypełnić żołądek. Osoby przebywające na diecie jogurtowej nie muszą zmagać się z permanentnym uczuciem głodu. Katorżnicze diety odchudzające zazwyczaj drastycznie zmniejszają dzienną podaż kalorii, a porcje jedzenia ograniczone są do niezbędnego minimum. Tego typu diety kończą się przeważnie efektem jojo powstałym na skutek powrotu do starych nawyków żywieniowych. CZYTAJ WIĘCEJ

Na niedoczynność tarczycy cierpi około 2-3 procent kobiet ciężarnych. Zazwyczaj występuje niedoczynność subkliniczna, czyli bezobjawowa. Postać pełnoobjawowa choroby pojawia się raptem u 0,5 procenta kobiet w ciąży. Panie z niedoczynnością tarczycy muszą być pod stałą opieką lekarza. Nieleczona choroba powoduje komplikacje, takie jak niekorzystny wpływ na rozwój umysłowy dziecka, przedwczesny poród, poronienie. W celach zahamowania rozwoju choroby konieczne jest podawanie hormonu tarczycowego T4. CZYTAJ WIĘCEJ

Ćwiczenia na ręce kojarzą się większości osób z mocno rozbudowanymi ramionami, które bardziej pasują kulturyście niż przeciętnej kobiecie. W związku z tym dużo osób zupełnie rezygnuje z ćwiczeń na ramiona. Jest to błąd. Na ramionach również odkłada się tkanka tłuszczowa, w związku z czym tricepsy, zamiast ładnie się zarysowywać, smętnie obwisają. Tak zwane „skrzydła anioła” można zlikwidować dzięki specjalnym ćwiczeniom na ramiona. CZYTAJ WIĘCEJ

Organizm kobiety w ciąży ulega wielu zmianom. Zmienia się nie tylko ciało, ale też funkcjonowanie wewnętrzne organizmu. Poziom leukocytów w ciąży się podnosi. Leukocyty to białe krwinki (białe ciałka krwi). Normy laboratoryjne podają prawidłową wartość leukocytów w granicach: 4,0-10,8 K/L. Przekroczona norma świadczy o infekcjach i stanach zapalnych oraz chorobach organizmu (nowotworach, dnie moczanowej). Zbyt wysoki poziom leukocytów w ciąży może być sygnałem zmian patologicznych. CZYTAJ WIĘCEJ

Sole mineralne to termin określający sole znajdujące się w organizmach żywych – ludzkich, zwierzęcych, a także w roślinach. Ponieważ sole pełnią ważne funkcje w organizmie ludzkim (budulcową i regulatorową), powinny znajdować się w diecie dla zdrowia. Przyczyny niedoborów soli mineralnych należy szukać w nieodpowiedniej diecie. Nie jest to jednak jedyna przyczyna powstawania niedoborów. Również duża potliwość, biegunka i wymioty, a także nadmierne wydalanie powodują utratę pierwiastków z organizmu. CZYTAJ WIĘCEJ

Antykoncepcja hormonalna należy do jednej z najskuteczniejszych i najpopularniejszych form zapobiegania ciąży. Kobiety wybierają tę metodę, gdyż jest ona mało kłopotliwa i ma niski wskaźnik Pearla. Nie wszystkie panie zdają sobie sprawę z tego, że niektóre czynniki (np. leki na receptę) obniżają skuteczność tabletek antykoncepcyjnych. Kontrowersyjny jest wpływ alkoholu na działanie antykoncepcji hormonalnej. CZYTAJ WIĘCEJ

Odra to choroba zakaźna przenoszona drogą kropelkową. Można się nią zarazić przez kontakt z osobą chorą jeszcze przed wystąpieniem pierwszych objawów u chorego. Osoby z objawami odry zarażają do czterech dnia po pojawieniu się objawów. Szczepienie przeciwko odrze skutecznie chroni przed zachorowaniem. Wśród objawów odry, poza charakterystyczną wysypką, pojawiają się gorączka, kaszel i katar. CZYTAJ WIĘCEJ

Witamina B6, tak jak inne witaminy z grupy B, należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie. Inna nazwa oznaczająca witaminę B6 to pirydoksyna. Pod nazwą witamina B6 kryją się też inne związki, nie tylko pirydoksyna, ale również pirydoksal, pirydoksamina. Organizm ludzki sam pozbywa się nadmiaru witaminy B6 – wydalany jest on z moczem. CZYTAJ WIĘCEJ

Jednym z najczęściej serwowanych dań dla dzieci jest zupka. Stanowi ona pełnowartościowy obiad, może być traktowana jako przekąska lub obojętnie które danie. Rodzice wprowadzają zupki do diety dziecka po 6 miesiącu życia. Wówczas według schematu karmienia dzieci można zacząć rozszerzać dietę malucha. Pierwsze zupki przypominają papkę i są wykonywane z ograniczonej liczby składników. Z czasem zupki można zacząć wzbogacać tak, by stały się pełnowartościowe. CZYTAJ WIĘCEJ

Antykoncepcja dla kobiet to szeroki wachlarz możliwości. Najskuteczniejsza jest antykoncepcja hormonalna (np. pigułki antykoncepcyjne). Jednak panie, które nie mają do niej całkowitego zaufania i pragną dodatkowego zabezpieczenia lub też wolą sięgnąć po środki mniej kontrowersyjne mogą zacząć stosować kremy plemnikobójcze. Kremy antykoncepcyjne są sposobem zapobiegania ciąży, ale też zwalczają suchość pochwy. Kremy są jednym z najmniej skutecznych sposobów antykoncepcyjnych i mają wysoki wskaźnik Pearla. CZYTAJ WIĘCEJ

Niedobory magnezu są spowodowane nie tylko nieodpowiednią dietą. Czasami przyczyna leży w zaburzeniach równowagi elektrolitowej. Magnez pełni w organizmie ważną rolę – stanowi zaplecze energetyczne, zmniejsza nadpobudliwość dziecka, współuczestniczy w budowie kości, normalizuje ciśnienie krwi, poprawia pamięć i koncentrację. Według statystyk, na niedobory magnezu cierpi w Polsce około 20% dzieci w wieku przedszkolnym i 50% w wieku szkolnym. CZYTAJ WIĘCEJ

Żelazko Bosch, które samo się wyłącza, przenośne żelazko, bezprzewodowe żelazko, żelazko U-Button – wszystkie one mają ułatwić prasowanie. Jednak szybkie i proste prasowanie nie zależy jedynie od żelazka. Równie ważna jest deska do prasowania. Są praktyczne deski z lustrem, choć skierowane są bardziej do kobiet. Deska do prasowania E-Board to doskonały gadżet dla panów. „E” w nazwie deski to skrót od „easy”, czyli „łatwy”. Deska została wyposażona w innowacyjny blat, który sam się odwraca. Dodatkowo blat jest rozkładany nożycowo (w płaszczyźnie poziomej). CZYTAJ WIĘCEJ